妊娠中の便秘解消

「妊娠した途端に便秘がちになった」と言う妊婦さんは少なくありません。ただでさえ普段よりも身体を気遣わなければならない時期に、便秘になるのはつらいですよね。

便秘は腹痛を起こすだけではなく、ガスが溜まってお腹が張ったような状態になったり、ときには頭痛に悩まされる場合も。

便秘は、日ごろから「ならないような生活習慣」を心がけることが最も大切ですが、なってしまったらなるべく早く解消したいものです。

> 妊婦さん・授乳中でも安心のオリゴ糖が便秘解消への第一歩

薬以外で便秘を解消する方法としては、水分を多く摂取することや軽い運動などがあげられますが、妊娠中となるとそれも難しいでしょう。

水を大量に飲むだけでは効果がない場合も多いですし、過度に摂りすぎるとお腹に負担をかけることにもなります。また、いくら「軽い運動」といっても、お腹には大事な赤ちゃんがいる身。

「安定期に入る前に無理はしたくない」と考えるのは妊婦さんにとって当然のことです。

そんな妊婦さんの便秘解消方法におすすめなのが、オリゴ糖の摂取です。オリゴ糖には、適度に摂取することで便の量、水分量ともに増やす作用のほか、お腹の善玉菌を増やす整腸作用があります。

何よりも妊娠中の便秘にオリゴ糖をおすすめする一番のポイントは、あくまで「食品」だということ。つまり薬ではないため、副作用がありません。

身体が心配な妊婦さんでも、安心して摂取できるのです。

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